Enseignements sur la patience dans les relations familiales, les conflits et les maladies.

Publié le : 07 avril 202312 mins de lecture

Le lama Michel Rinpoché estime qu’en adoptant dans notre vie quotidienne des attitudes qui nous aident à transformer la colère (l’un des péchés capitaux) en patience, nous pouvons mener une vie plus pleine et plus paisible. Paulistano de 36 ans, il est reconnu comme la réincarnation d’une haute lignée d’un maître bouddhiste tibétain. À l’âge de 12 ans, il a pris la décision de s’installer dans un monastère en Inde et de suivre la vie monastique. Depuis plus de 10 ans, il vit en Italie avec son maître Lama Gangchen Rinpoché et a guidé plusieurs centres bouddhistes en Europe et dans le monde. Au Brésil, elle dirige, avec Lama Gangchen, le Centro de Dharma da Paz. Elle est vice-présidente de la Fondazione Lama Gangchen per una Cultura di Pace (Fondation Lama Gangchen pour une culture de la paix) en Italie et présidente de la Fundacion Lama Gangchen para a Cultura de Paz (Fondation Lama Gangchen pour la culture de la paix) au Brésil.

Dans une interview exclusive accordée au portail Namu lors d’un voyage au Brésil, le Lama Michel a donné quelques enseignements sur la patience dans les relations familiales, les conflits et les maladies.

Portail Namu : Tout est pressé et il y a beaucoup de stress dans un grand centre urbain comme São Paulo. Dans ce contexte:

Quelle est la signification de la patience ?

Lama Michel Rinpoché : L’une des significations de la patience est de ne pas réagir négativement aux situations difficiles. Dans ce mode de vie, il est important de considérer que la patience va de pair avec l’acceptation. Cela ne signifie pas se soumettre, mais mettre de l’énergie dans la solution et non dans le problème.

Par exemple, si nous sommes dans le trafic et que nous sommes à l’heure, mais que le trafic est arrêté, pouvons-nous faire quelque chose ? Non. Alors détendez-vous. Utilisez le temps à bon escient : écoutez un cours, écoutez de la musique, réfléchissez, respirez ou observez votre propre respiration.

Lorsque nous devons faire les choses rapidement, il est important de comprendre qu’être patient ne signifie pas faire tout lentement, mais donner l’espace nécessaire à chaque chose : « Est-ce que nous faisons ceci ? C’est ce que nous faisons. C’est tout. Nous avons souvent un millier de choses à faire en un court laps de temps. Ce n’est pas pour ça que nous les faisons dans l’urgence, en pensant à la prochaine chose que nous devons faire. Lorsque cela se produit, nous finissons par confondre une chose avec une autre et cela génère de l’anxiété.

Comment devons-nous gérer nos attentes ?

La colère naît d’attentes exagérées. En d’autres termes, nous commençons quelque chose en nous attendant à ce que cela se passe de la façon dont nous voulons, dans le temps que nous voulons, et ainsi de suite. Mais ensuite, les choses ne se passent pas comme on l’espère et on se sent mal, on finit par blâmer quelqu’un d’autre et on réagit violemment. Cela entraîne l’anxiété, l’insomnie, des problèmes relationnels et des problèmes de santé.

Le monde qui nous entoure est-il le reflet de notre monde intérieur ?

Parfois, nous sommes concentrés sur quelque chose que nous sommes pressés de terminer et quelqu’un arrive et parvient à nous faire sortir de nos gonds. Ce genre de personne qui semble le faire exprès, juste pour vous ennuyer.

Ainsi, lorsque nous faisons quelque chose à la hâte et que quelqu’un nous interrompt, ce n’est souvent pas parce que la personne nous provoque. C’est parce que nous sommes déjà hypersensibles. Nous sommes donc sur la défensive et réagissons négativement. Il y a deux côtés à cela. Bien sûr, il y a des gens qui disent des choses que nous ne voulons pas entendre à un moment inapproprié. Pourquoi est-ce qu’on dirait que vous le faites exprès ? Que se passe-t-il ? Comment agir dans cette situation ?

Mais comment le faire en pratique ?

Une chose importante est de respecter notre limite. Restez concentré sur ce que vous faites et présentez vos excuses à la personne. Ce qui est mieux, c’est de concentrer toute votre énergie sur la personne dans deux minutes : « OK. C’est ça ? Nous sommes à court de temps. Nous vous entendons, nous comprenons. Nous allons vérifier dans une minute, merci. Bye. » Et il retourne à ce qu’il faisait.

Dans ce type de situation, lorsque nous ne prêtons pas attention à la personne, ou que nous réagissons en la distanciant, elle se sent offensée et revient. Il entre dans un cycle bien pire. C’est pourquoi il est important de rester concentré et, si quelqu’un vient, d’accorder cette mini attention qui est nécessaire sur le moment : « Nous sommes là. Écrivez-le, dites : Envoyez un courriel. Nous parlerons dans un petit moment, nous ne pouvons pas vous donner l’attention nécessaire pour le moment.

Souvent, c’est nous qui sommes hypersensibles et qui finissons par projeter notre fragilité sur les autres. La réalité qui nous entoure n’existe pas indépendamment de nous-mêmes. Quand quelqu’un nous parle, cela dépend beaucoup de notre état intérieur, de la façon dont nous le voyons. Nous devons nous en souvenir et ne pas rejeter toute la responsabilité sur la personne qui nous entoure.

Comment cultiver la patience dans un environnement familial ?

Dans la famille, nous créons une idée fixe de ce que sont ces personnes et comment elles devraient être : « Nous vous connaissons, Vous êtes notre sœur. Nous avons toute une image mentale de vous. Que se passe-t-il si vous vous comportez d’une manière différente de celle que nous pensons ? A qui la faute ? Le vôtre. Comment se fait-il que vous ne soyez pas ce que vous êtes censé être ?

La famille est celle qui doit être compréhensive, qui doit comprendre ce que nous pensons nous accepter. Nous attendons tout l’amour du monde d’une manière inconditionnelle. Seulement nous le voulons de vous et vous le veux de nous. De cette façon, des conflits sont créés.

Il faut se rappeler que ceux qui sont de l’autre côté essaient aussi de faire de leur mieux, tout comme nous. Une autre chose est de créer un peu de distance. Et quand nous disons distance, nous voulons dire espace.

Et les conflits, comment les gérer ?

Lorsque deux personnes – ou plus – se rapprochent trop, même en amitié, cela génère tôt ou tard un conflit. Un autre aspect est que nous finissons par perdre une limite, une frontière que nous avons de formalité avec les autres personnes. Et, bien souvent, nous utilisons l’intimité pour faire des choses qui ne sont pas correctes, comme juger : « Oh, nous vous connaissons, comment pourriez-vous ne pas faire ça correctement ? ». Comment pouvez-vous faire ça ? »

Il faut également faire attention au fait que, lorsque nous sommes nerveux, nous finissons par nous en prendre aux personnes qui nous sont proches. Par exemple : vous êtes notre sœur et nous avons un problème au travail. Mais quand nous rentrons à la maison, nous nous disputons avec vous. Comment voyez-vous cela ? Que nous vous avons mal traité. Vous ne savez pas ce qui ne va pas dans notre travail et vous vous en fichez. Le fait est que nous vous avons mal traité.

Nous devons nous rappeler que dans la vie, il y a des gens que nous choisissons et d’autres que nous ne choisissons pas. On peut même dire que c’est une mission de bien s’entendre avec ces personnes. C’est notre processus d’apprentissage. Plus la relation que nous avons avec nos parents et nos frères et sœurs est bonne, plus la relation que nous aurons avec tous les autres autour de nous sera bonne, car c’est dans la famille que nous apprenons à nous comporter les uns envers les autres.

Au lieu de projeter sur quelqu’un d’autre, « Oh, mais notre père ne devrait pas être comme ça. Notre mère ne devrait pas faire ça. Nous pouvons penser : « Comment pouvons-nous avoir des relations positives avec ces personnes ? C’est important et cela aide beaucoup.

Comment être patient avec notre propre corps face à la maladie ?

Face à la maladie, l’important est d’orienter notre énergie vers une solution. Il y a la maladie et la douleur. Qu’est-ce que nous allons faire ? Nous allons prendre cette énergie de destruction et l’utiliser pour faire les exercices nécessaires, prendre les médicaments et essayer de faire quelque chose de constructif. Sans réprimer ce sentiment de malaise et même d’indignation : « Comment cela a-t-il pu m’arriver ? Dirigez cette énergie vers ce qui vous aide.

L’important, c’est ce que nous pouvons faire maintenant pour améliorer la situation. C’est ce à quoi nous devons faire face. Dans ce cas, chaque niveau d’acceptation aide beaucoup : « Ok. Nous sommes là. Vous vous attendiez à ce que ce soit comme ça ? Non. Est-ce que nous souhaiterions que ce soit différent ? Oui. Mais la réalité que nous avons en ce moment est la suivante. Nous ne savons pas de quoi demain sera fait. Ça pourrait s’améliorer ou empirer. Alors vivons dans le moment présent ? . « Que puis-je faire pour me sentir mieux maintenant ? »

Mais comment cela fonctionne-t-il dans la pratique ?

Une technique qui peut vous aider est d’utiliser votre propre respiration. Observez et comptez la respiration. Inspirez et expirez. Très lentement. Cela va calmer l’esprit.

Un aspect de la relation avec la maladie est la difficulté d’accepter que la situation dans laquelle nous nous trouvons est le résultat de causes et de conditions qui ont été créées pour que nous soyons ainsi. Même si nous ne savons pas quelles étaient ces causes et conditions. Dans cet aspect, une autre technique consiste à essayer de penser à créer de bonnes causes dans le moment présent afin d’avoir de bons résultats demain.

N’oubliez pas qu’en réagissant par la colère, la maladie ne fera qu’augmenter. Pour l’amour que nous avons pour nous-mêmes, pensons : « Très bien, nous avons déjà ce problème, nous n’allons pas en rajouter un autre.

Qu’en est-il lorsque la personne est déprimée et ignore qu’elle est dans un état très dépressif ?

Il est important de commencer par une petite action. Rappelez-vous que le grand n’existe que par le petit. Nous devons sortir d’un cercle vicieux, dans lequel nous nous trouvons, où nous ne voyons rien, nous n’avons rien à faire, tout est mauvais.

À ce stade, il est important de faire quelque chose. Même si c’est très petit, comme aller dans un endroit différent. Rencontrer d’autres personnes. Faites une pratique de la méditation. Commencez à faire quelque chose qui vous donne un peu de satisfaction. Commencez par ce petit bout. Cela ouvrira votre esprit à d’autres possibilités, ce qui est très important dans ce cas.

Une personne souffrant de dépression se sent très vide. Sans un sens à la vie. Ils doivent chercher un traitement médical. Mais dès qu’il commence à aller mieux, une chose qui marche, c’est d’aider les autres. Faites quelque chose pour quelqu’un d’autre, parce que cela lui permettra de se sentir utile, d’avoir un sens de la vie. Par exemple, allez dans un établissement pour enfants atteints de cancer. Faites quelque chose. Allez chercher un ami qui a besoin d’aide. Lorsque nous devons faire quelque chose pour une autre personne, cela nous donne une satisfaction et une force incroyables. Cela augmente notre estime de soi, car nous nous voyons capables de faire quelque chose de significatif. C’est extrêmement important.